Haber Müdürü Aradığınız Tüm Haberler
Related Articles
Çok üşüyenlerin sorunu ne üşümek neden olur ve üşümemek için neler yapmalı nasıl hareket etmeli neler yenmeli ya da yememeli. Üşüme bir sağlık sorunu mu ve en çok kimler üşür. Sürekli üşümek hangi hastalığın habercisidir.
Üyüme nasıl önlenir ve üşümemek için en kolay ve basit yöntemler nelerdir diye düşünülebilir. Sağlık açısından üşüme faydalı mı yoksa bir hastalığın habercisi mi?
ÜŞÜMEMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
– Vücudun ısı kaybını önlemek için ne çok ince ne çok kalın giyinin. Vücut ısısını hapsedip koruyacak şekilde, termal özellikli kıyafetleri tercih edin.
– Beslenmenize dikkat edin, yetersiz veya gereğinden fazla kalori almayın.
– Öğün atlamak vücudunuza giren enerjinin az olmasına sebebiyet vereceğinden sürekli üşüme meydana gelebilir. Bu yüzden öğün atlamamaya dikkat etmelisiniz.
– Bağışıklık sisteminizi vitaminlerle destekleyin.
– Spor vücudun ısı dengesini korumak için önemli. Bu nedenle kış mevsiminde de sporu ihmal etmeyin.
– Yüzme gibi kılcal damarlarınızı genişleten sporlar kan dolaşımını tam olarak sağlama imkanı verdiğinden üşüme problemi yaşamazsınız.
– Üşümeyi hissettiğiniz anda ellerinize ve ayaklarınıza zencefil, karabiber, tarcın veya bitkisel yağlar ile masaj yaparak üşümeye engel olabilirsiniz.
– Elleriniz ve ayaklarınızda sık sık üşüme meydana geliyorsa, gece uyumadan önce sıcak su ile duş alabilirsiniz.
